Suomalaista puhdasta voimaa & rakkautta. Perinteistä hirsirakentamista & seikkailua. Unelmia & rohkeutta toteuttaa niitä. Luontoa & retkeilyä. Rengasvoimistelua & leuanvetoa. Liikuntakursseja & valokuvausta. Muskeleita & skumppaa. Suklaata & vintagea. Rikkautta, joka perustuu rohkeuteen toteuttaa itseämme täysillä. Tervetuloa unelmoimaan & elämään täydellä sydämellä kanssamme! t. voimapari Milla & Markku :)
Suomalainen vaatimattomuus. Itseä ei kehuta tai pidetä meteliä omista taidoista tai saavutuksista. Ennemmin painetaan kovaa duunia ja sitä kautta näytetään, että tuloksia tulee – muttei vahingossakaan tuoda niitä oma-aloitteisesti julki. Lue koko artikkeli →
Tässä artikkelissa käsittelen fitnessiä sekä siihen yleisesti liitettyjä aiheita ennen kaikkea naisnäkökulmasta – ja tietysti ihan totaalisesti omasta vinkkelistäni. Sanakirjojen mukaan ”fitness” tarkoittaa muun muassa kuntoilua sekä hyvää kuntoa, joka Lue koko artikkeli →
Terve, syksyn kurssikalenterimme päivitettiin tuossa jokunen päivä sitten, joten käyhän tsekkaamassa: kurssit & kurssikalenteri. Tarjolla on kursseja useana viikonloppuna Helsingissä CompactFit Movement Centerissä, ja lisäksi vierailemme Tampereella Polte-salilla 24.10. ja Lue koko artikkeli →
Puiset voimistelurenkaat – monille lapsuuden kouluajoilta tutut rinkulat – on helppo ripustaa lähes minne vain. Yksinkertaisuudestaan huolimatta ne ovat mitä monipuolisin harjoitteluväline, joilla voi esimerkiksi venytellä, jumppailla kevyesti tai temppuilla Lue koko artikkeli →
Urheilu ei ole tervettä, liikunta on Siitä voidaan varmasti olla yhtä mieltä, että liian vähäinen liikunta on ongelma. Oikeastaan sen tasoinen ongelma, että se aiheuttaa Suomessa vuosittain miljardiluokan kustannukset terveydenhuollossa. Lue koko artikkeli →
Syyssäät viilenevät hiljalleen – mutta aurinkokin pilkahtelee! Pirtsakat syyssäät eivät ole mielestämme mikään este ulkona liikkumiselle tai treenaamiselle, päinvastoin, niistä saa energiaa ja jos vilu yllättää, niin ei kun kroppa Lue koko artikkeli →
Olkapää on todella monimutkainen nivel. Se on pallonivel, joka toisaalta on ihmisen liikkuvin nivel ja mahdollistaa yläraajoillemme laajat liikelaajudet. Toisaalta olkapää on juuri monimutkaisuutensa ansiosta myös todella haavoittuvainen ja altis Lue koko artikkeli →
Tässä artikkelissa pureudumme lapatukeen ja siihen, miksi hyvä lapatuki on tärkeä meille kaikille. Lapatuella tarkoitetaan hyvää olkapään ja lavan hallintaa. Hyvä lapatuki on oleellinen osa hyvää kehonhallintaa ja perusta sille, Lue koko artikkeli →