Kuten kirjoitinkin vähän aikaa sitten artikkelissa Wanted: ”Täydellinen” parisuhde, niin yhdessä tekeminen on mielestäni todella tärkeää parisuhteessa.
Se, että viettää paljon aikaa toisen kanssa – etenkin sitä ”tavallista arkiaikaa” – lähentää, kuten myös se, jos tekee sellaisia juttuja, missä pääsee hyödyntämään molempien vahvuuksia. Se on todella voimaannuttavaa. Kun mukaan pakkaan ottaa vieläpä liikunnan ja siitä saatavan hyvän olon ja niin fyysisen kuin henkisen voimaboostin, niin voiko parempaa enää ollakaan!
Muutenkin kun monilla on nykypäivänä aika kortilla, niin kannattaa yrittää löytää yhteistä aikaa tekemällä yhdessä niitä asioita, joita muutenkin haluaa ehtiä tehdä. Sen sijaan, että kumpikin harrastaa omia juttujaan, harrastakaa yhdessä. Lisäksi treenimotivaation kannalta monille on paljon antoisampaa ja motivoivampaa treenata yhdessä sen sijaan, että puurtaisi yksinään.
Sama pätee pariskuntien lisäksi myös kaveruksiin. Jos tuntuu, ettei ole aikaa nähdä kavereita niin paljon kuin haluaisi, niin eikun vaan yhdistämään kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja treenaamaan yhdessä.
Me treenaamme Markun kanssa niin yhdessä kuin erikseen. Milla käy tekemässä kaikki leuanveto- ja voimatreeninsä yhdessä Markun kanssa voimistelusalilla. Lisäksi Markku käy voimistelusalilla tekemässä lajitreenejään myös yksikseen (hänen treenimääränsä kun ovat luonnollisesti suurempia kuin Millan), ja Milla taas harrastaa yksinään esimerkiksi juoksemista (tai no sitä yhdessä koiramme kanssa).
Hauskinta on kuitenkin ehdottomasti yhdessä tekeminen! Käydessämme yhdessä voimistelusalilla teemme paljolti omia juttujamme, vaikka samassa tilassa olemmekin, mutta neuvomme ja annamme palautetta toisillemme, etenkin Markku Millalle. Lisäksi teemme ihan konkreettisesti yhdessä esimerkiksi erilaisia kehonpainoharjoittelupohjaisia keskivartaloliikkeitä, joissa toinen toimii vastuksena toiselle tai teemme sellaisia liikkeitä, joissa toinen avustaa toista tarpeen mukaan,
Tästä päästäänkin paritreenin ytimeen. Yhdessä harjoitellessa pystyy nimittäin tekemään vielä yksin treenaamistakin monipuolisemmin erilaisia kehonpainoharjoitteluliikkeitä ja harjoittamaan tehokkaasri ihan koko kroppaa. Toinen voi nimittäin toimia joko vastuksena tai sitten avustaa toista, jolloin kaikkiin liikkeisiin saadaan kummallekin osapuolelle sopivansuuruinen vastus. Lisäksi on monia helppoja vähän akrobaattisempiakin paritreeniliikkeitä, jotka kehittävät todella monipuolisesti koko kehon hallintaa ja tukilihaksistoa.
Niin ja kaupan päälle vastalihakset saavat yleensä superkyytiä nauramisen ansiosta. Toisin sanoen paitsi että paritreenaaminen on tehokasta, niin se on myös äärimmäisen hauskaa ajanviettoa yhdessä sen kumppanin tai kaverin kanssa.
Me järjestämme lauantaina 18.3. paritreenikurssin Helsingin Vallilassa. Kurssi sopii ihan kaikentasoisille liikunnasta innostuneille tai sellaisille, jotka haluaisivat innostua liikunnasta ja samalla viettää laatuaikaa kumppanin tai ystävän kanssa.
Kurssille voi tosiaan osallistua joko kumppanin kanssa tai kaverin kanssa. Myös yksin voi tulla – me kyllä varmistamme, että jokaiselle löytyy kurssilla treenipari!
Kurssin kesto on kaksi tuntia, ja sen aikana opetellaan iso läjä erilaisia pareittain tehtäviä treeniliikkeitä. Niistä suurin osa on sellaisia, että ne pystyy tekemään ilman mitään muita ”välineitä” kuin se treenitoveri. Liikkeet pohjautuvat kehonpainoharjoitteluun, voimisteluun ja helppoon pariakrobatiaan. Kurssin vedämme me molemmat yhdessä.
Tarkoitus ei ole treenata hampaat irvessä ja verenmaku suussa, mutta tosissaan ja hymy suussa. Hauskuus, uusien temppujen oppiminen, oman kehontuntemuksen lisääminen sekä voiman saaminen ovat mielestämme liikunnassa tärkeintä ja sellaiset jutut kuin terveys, hyvä kunto ja sporttinen kroppa tulevat siinä sitten vähän kuin kaupan päälle!
Lisätietoa tästä paritreenikurssistamme ja muista kursseistamme löydät täältä. Siellä on myös ilmoittautumisohjeet. Täältä taas löytyy 18.3. paritreenikurssin facebook-tapahtumasivu. Sitä kannattaa seurailla, sillä sinne laittelemme ennen kurssia vähän esimakua siitä, millaisia juttuja kurssilla touhutaan :)
Tervetuloa mukaan, ja muistakaa nauttia liikunnasta yhdessä läheistenne kanssa <3
– Milla & Markku –
Ps. Ja kurssille kannattaa tosiaan tulla ihan rohkeasti mukaan – ei mekään aina olla ihan niin pro kaikessa ja keksitään usein enemmän tai vähemmän nerokkaita juttuja (kuten tää video tässä alla), mutta tälle kurssille olemme keränneet niistä fiksuimmat ja toteuttamiskelpoisimmat :D Tämä kurssi on niin huippu, ja odotetaan sitä innolla!