Suomalaista puhdasta voimaa & rakkautta. Perinteistä hirsirakentamista & seikkailua. Unelmia & rohkeutta toteuttaa niitä. Luontoa & retkeilyä. Rengasvoimistelua & leuanvetoa. Liikuntakursseja & valokuvausta. Muskeleita & skumppaa. Suklaata & vintagea. Rikkautta, joka perustuu rohkeuteen toteuttaa itseämme täysillä. Tervetuloa unelmoimaan & elämään täydellä sydämellä kanssamme! t. voimapari Milla & Markku :)
Luukku #20 tarjoaa kunnon extreme-leuanvetoa sitä kaipaaville! Tänään voi kokeilla hii-o-hoi -liikettä, jossa ikään kuin heilutaan leuanvedon ylävaiheen ja etuvaaka-liikkeen välillä. Videosta näet tarkemmin, miten. Lisäksi, jos keskivartalosta löytyy tarpeeksi Lue koko artikkeli →
Rengasjumppavinkki-sivumme on nyt päivitetty! Sieltä löydät hyviä treenivinkkejä, joita voivat soveltaa ihan kaiken tasoiset liikkujat – ja jotka toivon mukaan innostavat liikkumaan myös sinut, joka et ehkä aikaisemmin ole esimerkiksi Lue koko artikkeli →
Tänään on vuorossa liike, jossa leuanveto muodostaa vain liikkeen alkuvaiheen. Kyseessä on palomiespunnerrus, joka tunnetaan myös nimillä muscle-up ja voimaveto. Palomiespunnerruksessa tehdään ensin leuanveto, jonka jälkeen vielä punnerretaan leuanvedon ylävaiheesta Lue koko artikkeli →
Me hengailemme koko tulevan viikonlopun Teurastamon joulumarkkinoilla Helsingin Vallilan tukkutorin kupeessa. Tervetuloa moikkaamaan meitä la & su klo 10-16 välillä. Löydät meidät heti siitä Teurastamon Kellohallin eli markkinoiden päähalli ulko-oven Lue koko artikkeli →
Välillä kannattaa pitää välipäivä leuanvedosta ja treenata yläkropan muita lihaksia monipuolisuuden nimissä. Otetaan nyt tarkempaan syyniin olkapäät. Pystypunnerrus on hyvä perus olkapääliike, jota voi tehdä tangon/jonkun sopivan painon avulla. Pystypunnerrusta Lue koko artikkeli →
Joku voimamies keikkuu tänään Hufvudstadsbladetin kannessa, ja sillä on vielä joku pimuki vierellään!!! ”Julklappar från Starke Adolf och hans tjej” – tällaisen jutun voi tänään bongata siis HBL:stä. Nettiversio on Lue koko artikkeli →
Joulu, viikonloppu – ja huominen – lähestyvät, ja samaa vauhtia tekeminen vaan senkun lisääntyy, vaikka tässä vaiheessa vuotta sen pitäisi jo vähentyä! Me kuitenkin kannustamme stressittömyyteen ja pyrimme noudattamaan sitä Lue koko artikkeli →
Tänään joulukalenterin luukusta tupsahtaa ulos leuanveto lisäpainoilla. Siinä vaiheessa, kun omalla kehonpainolla sujuu kevyesti jo vaikkapa 10-20 leuanvetoa, niin kannattaa ottaa treeniin mukaan lisäpainoleuanveto. Tämä siksi, että lisäpainoleuanvedolla voi harjoittaa Lue koko artikkeli →