Keitä olemme & tarinamme

Featured

Olemme kolmekymppinen pariskunta & toteutimme unelmamme maallemuutosta & ostimme keväällä 2020 vanhan hirsitalon Loviisasta. Marraskuussa 2020 se tuhoutui kokonaan tulipalossa. Nyt rakennamme unelmaamme uudestaan. Vlogimme/Youtube-kanavamme Facebookimme Instagramimme @voimavahtila Blogimme Iltalehden Lue koko artikkeli →

Markun ulkotreenit – seuraavat pe 29.5. ja su 31.5. Viikissä sekä ke 3.6. ja pe 5.6. Hernesaaressa

Tsau! Koronakriisi on sulkenut monet salit, mutta ei huolta – treenataan yhdessä raikkaassa ulkoilmassa ja hygieniasta huolehtien! Opit uutta, saat treeni-intoa ja hyviä vinkkejä jatkotreeneihisi ja samalla tuet paikallista pienyrittäjä-urheilijaa Lue koko artikkeli →

Dream Ringsit – toiminnallisuutta & iloa treeneihin

Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengastaljasysteemi, jossa käyttäjän pukemasta vyöstä ylös nousevat narut kiertävät rissojen kautta takaisin alas ja päätyvät voimistelurenkaisiin. Näin renkaisiin kohdistuva veto muuntautuu vartaloa nostavaksi voimaksi vyön Lue koko artikkeli →

Kurssivierailu Raisioon 28.3. – muscle up & olkapäähuolto

Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Raisiossa/Garden Gym -salilla! Tarjolla on lauantaina 28.3. kaksi Markun kurssia: muscle up -tekniikkakurssi ja olkapäähuoltokurssi. Aikataulu on seuraava: klo 10-12.30 muscle up -tekniikkakurssi klo 13-15.30 Lue koko artikkeli →

PERUTTU KORONAN TAKIA! Kurssivierailu Kokkolaan 21.3. – muscle up, rengasvoima & olkapäähuolto

Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen LiikeVoima-salilla Kokkolassa! Tarjolla on lauantaina 21.3. kolme Markun kurssia: muscle up -tekniikkakurssi, rengasvoimakurssi ja olkapäähuoltokurssi. Aikataulu on seuraava: klo 10-12.30 muscle up -tekniikkakurssi klo 13-15.30 rengasvoimakurssi Lue koko artikkeli →

Gymnastics skills -workshop 23.2. Oulussa

Helmikuussa Markku vetää uuden Gymnastic skills -workshoppinsa CrossFit Oulussa! Ajankohta on sunnuntai 23.2. klo 12-17 ja kurssipaikkana toimii CrossFit Oulu (Alasintie 3, 90400 Oulu). ILMOITTAUDU MUKAAN WORKSHOPIIN TÄMÄN LINKIN KAUTTA Lue koko artikkeli →

Gymnastics skills -workshop

Haluatko oppia seisomaan käsilläsi kuin telinevoimistelija? Tai haaveiletko muscle upista? Gymnastics skills -workshopissa opit hallitsemaan ja käyttämään koko vartaloasi tehokkaammin erilaisissa liikkeissä ja opit parhaat oheisharjoitteet ja progressiot käsilläseisonnan, käsilläkävelyn, Lue koko artikkeli →

Markun olkapääleikkauskronikat

Olen 23-vuotisen voimistelu-urani aikana joutunut kokemaan kolme olkapääleikkausta, joista viimeisimmän tänä syksynä. Aiemmin minulta on operoitu vasenta olkapäätä 2011 ja 2017. Tänä syksynä oli oikean olkapääni vuoro. Aiemmista kokemuksistani oletin, Lue koko artikkeli →