• Markun kuntoutuminen 5 kk olkapääleikkauksen jälkeen

    Markun vasemman olkapään leikkauksesta on nyt kulunut viitisen kuukautta. Leikkauksessa korjattiin revennyt supraspinatus-jänne. Lisäksi hauiksen pitkän pään kiinnityskohta oli niin huonossa hapessa, että kirurgi päätti irrottaa sen kokonaan ja kiinnittää Lue koko artikkeli →

    Kaikki irti urheilijoiden osaamisesta

    Huippu-urheiljoilla on ihan tajuttomasti osaamista, jota voi hyödyntää niin paljon muussakin kuin itse siinä urheilussa. Varsinaisen laji- ja harjoitteluosaamisen lisäksi löytyy monesti esimerkiksi terveyteen ja elämänhallintaan liittyvää osaamista, koska urheilu Lue koko artikkeli →

    Olkapääkuntoutusprojektin eteneminen & treenivideo

    Tuntuu, että Markun treenit on olleet syksystä 2016 asti yhtä olkapääkuntoutusta (ensin se oikean olkapään AC-nivelvamma, sitten viime syksyn vasemman olkapään leikkaus, jossa klippailtiin hauiksen pitkää päätä ja supraspinatusta). Tunnelin Lue koko artikkeli →

    Yhdessä treenaamisesta

    Miksi niin harva pari treenaa yhdessä, huomaan usein miettiväni. Toki kaikki eivät ole kuten me, jotka viihdymme toistemme seurassa 24/7 ja teemme kaiken mahdollisen yhdessä. Toiset tarvitsevat ehkä enemmän tilaa Lue koko artikkeli →

    Kurssit Helsingin Vallilassa 28.1. – rengasvoima I, leuanveto & Dream Rings

    Pitkästä aikaa on luvassa kaikille avoimia kursseja! Järjestämme tammikuun lopussa, tarkemmin sunnuntaina 28.1., peräti kolme kurssia, jotka pidämme luottosalillamme Helsingin Vallilan Movement Factoryllä. Tarjolla ovat seuraavat: klo 11.30-14 rengasvoimakurssi I Lue koko artikkeli →

    How to planche

    Tällä kertaa käsittelyssä on nojavaaka, tuttavallisemmin planche. Se on siitä kiva liike, että se on todella näyttävä ja sen pystyy tekemään lähes joka paikassa, ei vain renkailla. Renkailla se on Lue koko artikkeli →

    Voimarinkulat tai Dream Ringsit pukinkonttiin – tilaa viimeistään 18.12.

    Niillä ne tontutkin treenaa (tai ainakin me voimatontut!) – nimittäin voimistelurenkailla! Ne on ihan koko perheelle sopiva lahja ja niillä voi niin leikkiä, venytellä, jumppailla kevyesti tai treenata itsensä huippukuntoon Lue koko artikkeli →

    Toistoleuanvedon SM – kaikki suoritukset videolla

    Alta löydät videot lauantain 18.11.2017 toistoleuanvedon SM-kilpailuiden kaikista suorituksista. Videoiden tuotanto: Voimafoto / Voima-Vahtila Huom! Videoita saa jakaa ja niitä tai pätkiä niistä voi ladata itselleen yksityiseen käyttöön ja julkaista Lue koko artikkeli →